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掌握科学的儿童营养知识

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点击次数:415 更新时间:2019年12月11日17:22:19 打印此页 关闭

现在父母非常重视孩子的营养,有的来自饮食,有的购买营养。而学龄儿童是最科学的,最有效的营养应该从饮食中补充,但是科学的饮食是需要适当的搭配和及时的补充,现在让我们来看看科学营养是如何匹配的?营养不良的原因?为儿童提供部分食物的补救措施?


科学饮食

(1)一天三餐供应平衡,营养按比例分配。(2)每天饮用不少于2杯牛奶(每杯约240毫升),增加维生素B 2、蛋白质、钙等营养;(4)注意早餐。学龄儿童早上要上学,养成吃早餐的习惯,吃得好,营养丰富。(5)除正常膳食外,还可提供1-2倍的甜点,并可选择豆浆、饺子、面条、三明治等。


学龄儿童营养不良的原因大概是 

(1)早餐不好,不吃早饭。(3)平时吃点心太多了。(二)套餐的吃法不好。(4)不喝牛奶或太胖,所以不吃。(五)保护者工作繁忙,孩子饭时间少,孩子随意吃。

学龄期儿童偏食或厌食行为可以按如下方式进行适应

(1)先观察儿童的活动量,判断其吃量的多少。(2)明确偏食和厌食的原因。有些孩子因为保护人的工作忙,不能陪在一起,就可以用金钱和点心补偿,孩子吃太多的话就能减少饭量,这可能是许多孩子偏食或厌食的原因。(3)准备大量美味的食物,避免单调变化的饮食内容,特别注意颜色、香味、味道的组合。(4)避免糖质较高的点心、饮料多吃,不影响吃饭。(五)不要把食物作为奖赏工具,威胁孩子。

科学营养可以使儿童健康,随着经济的快速发展,快餐,如汉堡包、可乐、奶酪、炸薯条等高热量食品已成为儿童的最爱,食物芳香可口,但隐藏的危险很大,如高温、高脂肪导致体内脂肪增加,导致肥胖。因此,父母必须放下繁忙的工作,让孩子在科学的饮食中成长,以避免身体疾病的隐患。

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